wer gerade nicht zum Kurs kommen kann oder einfach so Anregungen für zuhause braucht:-)
Übungsblatt "Wirbelsäule strecken und bewegen" | |
Übungsblatt "flexibel und offen" | |
Übungsblatt "kraftvoll und gelassen" | |
Übungsblatt "mentale Wechselatmung" | |
Übungsblatt "ganz in Ruhe" | |
zum Anhören und Entspannen
Atembeobachtung ca. 6 min | |
den Atem beobachten und entspannen ca. 9 min | |
zum Anschauen