wer gerade nicht zum Kurs kommen kann oder einfach so Anregungen für zuhause braucht:-)
Übungsblatt "mentale Wechselatmung"
Sehr hilfreich in stürmischen Zeiten ist, sich auf
den Atem zu konzentrieren und ihn bewusst zu verlangsamen.
zum Anhören und Entspannen
Atembeobachtung ca. 6 min
kurze Atementspannung im Sitzen oder Liegen
zum Anschauen
YOGAmobil - Alexandra Kaiser
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93109 Wiesent
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© Alexandra Kaiser, 2012-2023 I letzte Änderung: 27.09.2023
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