YOGAmobil-Alexandra Kaiser
Yoga und Entspannung in Wiesent

Aktuelles


300 Euro Spende an Space-Eye

Datum:04.01.2021

dank Eurer Teilnahme an den Onlinestunden im Dezember und zusätzlicher Einzelspenden konnte ich 300 Euro an die Organisation Space-Eye spenden! HERZLICHEN DANK!



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was ich noch fragen wollte....

 

wie laufen die Stunden ab?

  • Ankommensphase mit Gedanken/Geschichte/Yogaphilosophie/Atembeobachtung
  • rückenschonende, aber kräftigende Übungsabläufe ohne lange Haltephasen
  • leichte Dehnungsübungen
  • evtl. Pranayama, d.h. Atemübung
  • Entspannungsphase oder kurze Meditation in Stille, mit Klangschale oder auch mit Musik
    teilweise im Liegen oder Sitzen


was soll ich mitbringen?

  • wenn vorhanden, eine Matte (es kann auch eine ausgeliehen werden)
  • leichte Decke oder Jacke für Entspannungphase
  • bequeme Kleidung (Zwiebelschale:-))
  • nicht zu viel Duft! 


welche Regeln gelten wg. Covid 19?

  • es gilt die aktuelle Bayerische Infektionsschutzmaßnahmenverordnung BaylfSMV und die daraus abgeleiteten Regelungen für den Sportbereich, nachdem Yoga diesem Bereich zugeordnet wird
  • ein Hygienekonzept liegt vor
  • wir halten uns an die AHA Regeln: Abstand, Händewaschen, Atemmaske
  • bei Unklarheiten einfach jederzeit nachfragen!